HOJA PARA REFLEXIONAR SOBRE SUEÑOS RECURRENTES
Observa qué vuelve a aparecer en tus sueños
Anota varios sueños, las emociones que recuerdas y los temas que eliges. Esta hoja cuenta repeticiones en tus notas y plantea preguntas, no explicaciones.
Esta hoja solo utiliza tu navegador. Las notas no se suben ni se guardan en Somneli.
Lo que aparece en tus notas
Este recuento refleja los temas y emociones que escribiste; no explica sus causas.
Notas de sueños
Temas que escribiste más de una vez
Emociones en tus entradas
Preguntas para seguir pensando
- ¿Qué sentías en las entradas donde aparece este tema?
- ¿Hay detalles o asociaciones personales que relacionen esas entradas?
- Aunque se repita un tema, ¿qué cambia de un sueño a otro?
Usa el patrón como punto de partida, no como conclusión
Al revisar sus notas, algunas personas observan imágenes o emociones que se repiten. Una palabra repetida es solo un comienzo: piensa en el contexto de cada entrada y en lo que significa para ti, si es que significa algo. Esta hoja no deduce causas psicológicas.
Una forma sencilla de comparar tus notas de sueños
OPCIONAL EN LA APP
Reflexiona sobre tus sueños con la app Somneli
La reflexión con IA se genera cuando la solicitas y depende de tu plan y del límite diario disponible.